九种最佳的性姿势是什么？房事用什么性姿势最好？

发布时间：2024-05-08 15:07:49 作者：小艾情感

　　性爱中的姿势决定了性爱质量的高低，所以选择合适的性姿势是很有必要的，但很多小白是不清楚怎么选择性姿势的。那么问题来了，九种最佳的性姿势是什么?房事用什么性姿势最好?下面就一起来好好了解一下吧。

　　教师式。

　　对于女性来说，这是一种被动的姿势，也是一种懒惰、最传统的疲劳方式。但事实上，这种行为也能起到健身的作用。这取决于你温暖的教师运动对你的核心肌肉非常有用。纽约StacyBootCamp创始人注册健身教练StasiBerman说。

　　美国性教育协会主席帕蒂·布里顿指出，当你这样做时，你会感到非常辛苦。可以提高盆骨的核心肌力，而不是背部。这是很多女性的误会。他们总是把自己推回去。这很危险。这不是开玩笑。你可能会兴奋扭伤你的背部肌肉，或者造成其他损伤，不太好。

　　传授教师的姿势也可以锻炼臀部。女人的臀部越挤，越能给他带来更好的健身效果。

　　反向类型。

　　像传教师一样，向后移动可以锻炼女性的核心肌肉。因为她必须用四肢平衡身体。伯曼说，因为你必须面对身体的冲击，你也可以锻炼到四头肌和臀肌。据专家介绍，稍微改变身体的大小不仅是把手放在床上，还是更好的锻炼。伯曼说，如果一个女人把手放在她面前的墙上，用上半身的力量锻炼她的肩膀和上半身，那将是一个很好的锻炼。

　　三只牛仔。

　　女性的腿下半部分需要支撑在床上或地板上，这样可以锻炼臀部和核心肌肉。就像骑马一样。她需要弯曲腹部和骨盆肌肉。性教育学家伊万妮，K，福尔布莱特解释。用她的四头肌和小腿对男人的腰腹施加压力，锻炼肌肉。

　　如果想提高锻炼的程度，她可以用脚支撑，就像蹲在对方一样。在这种情况下，屁股、大腿和臀部应该被推动。如果她用脚支撑身体，用手保持平衡，就可以锻炼到上半身。

　　四朵莲花。

　　莲花是女性最被动的姿势之一，就像传教师一样。但是，这种行为也可以锻炼和女性牛仔一样的肌肉。因为身体的核心肌肉需要保持身体的平衡。臀部和大肌肉需要努力应对伴侣的行为。

　　五个站立公式。

　　美国性教育协会主席帕蒂布里顿表示，站起来对男女来说是最困难的手段。因为女性通常会让男性在某个时候忍受体重。男女双方面对面的话，必须使用核心肌肉和大腿力量的女性长时间站在脚上的话，必须使用脚力量。同时，身体的核心肌要努力，保证她的平衡。如果她的脚在伴侣身上，她需要一个好的胳膊来拥抱对方。

　　无论哪种方式，女性都必须有良好的身体素质。男性和女性面对同样的方向，锻炼的肌肉和向后的方法相同。她需要保持核心肌肉的平衡。她可以用双手握住墙壁或床边来改善对伴侣的反应。

　　六把剪刀。

　　美国性教育协会主席帕蒂·布里顿表示，剪刀是最困难的位置，因为双方的身体几乎没有悬挂。因此，孕妇最适合使用这种姿势。布里顿说：剪刀适合疲劳时使用。不必在床上翻身。的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。

　　但在这个位置也有健身效果。由于男女双腿交叉，双方都受到限制，但此时大腿内部肌肉和上半身核心肌肉的稳定性。注册健身教练StassieBerman说：摇动大腿内侧的肌肉也会影响核心肌肉。

　　七座桥。

　　在桥式中，女性依靠四肢在床上保持身体平衡。所有性专家都同意这种姿势对弱者来说是不可能的。美国教育协会主席帕蒂顿说：啊，天哪，她必须每周做五天瑜伽和体操运动员。这是最困难的位置。她需要靠自己的力量保持身体的平衡，男人冲刺时不会摔倒。

　　性教育学家伊万妮·克莱特补充道：女性可以用枕头垫在背下减轻四肢的重量。她还需要使用臀部和大腿内侧的肌肉。这个动作可以锻炼她的二头肌、三头肌、腰腹、四头肌和小腿。除非她真的很强壮，否则不要保持太久。

　　注册健身教练斯塔西伯曼(StassieBerman)说：从牛仔变成这个位置的话，臀部会在5分钟内像火一样不舒服。

　　八拱形。

　　拱桥是一座改进版本的女性桥，肩上挂着脚，使身体远离床。性教育学家伊万尼K、福尔布莱特(IvanneKForbrytt)表示，在很大程度上，她使用的肌肉和桥梁没什么区别。因为她的身体平衡有更少的支持。你的核心肌，臀部和大腿在拱桥上工作。然而，这比桥更安全，因为你的脖子和肩膀不张力，所以你不会扭伤。

　　九跃进。.

　　我不喜欢在健身房做普通的跳跃运动，但在床上可能不一样。正如她的名字所暗示，一个女人坐在一个男人面前，另一个腿放在男人的腿之间。位置优于大腿前四头肌腱、臀部和身体的核心肌。

　　注册健身教练斯塔西伯曼(StassieBerman)也可以锻炼大腿前部更深的大腿。也可以拉伸腿背臀部。这是非常有效的，因为大多数人整天坐在桌子上做爱可以帮助你伸展肌肉。

　　大多数情况下，男性不关心这些细节。不需要复杂的技能来提高性生活质量。

上一篇：侧入体位的优点有哪些？怎么掌握侧入体位的变化？

下一篇：最后一页

相关推荐

延长性爱时间用什么性姿势好？

必须尝试的性姿势有什么？

女性最喜欢哪种性姿势？如何提高性质量？女人快速高潮的四种性姿势是什么？怎么性爱能更快达到高潮？男人性爱最喜欢什么性姿势？容易高潮的性姿势有哪些？

猜您喜欢

夫妻之间看的剧推荐：适合夫妻夜里看的电视剧

夫妻二人在夜里想要看一部轻松愉悦的电视剧，可以选择以下几部电视剧：1 《爱情公寓》：这部电视剧是一部治愈系的爆笑大片，讲述了一群朋友在爱情公寓里发生的趣事和感情故事。这部电视剧的情节单有趣，百看不厌，适合夫妻二人一起欣赏。2 《我的前半生》：这部电视剧突破传统家庭剧的套路精彩纷呈，描绘了人性

2023-05-02
三个男人换着躁我一个三个男人换着躁我一个爽吗

三个男人换着躁我一个是一种什么样的体验呢?三个男人换着躁我一个爽吗?可能这种体验很多女人都没有体验过，一些性欲比较强的女人就很喜欢三个男人换着操的感觉，为什么呢?为什么喜欢三个男人换着躁我一个有一部分女性很喜欢和两个男性做爱，这样前面和后面都被插，会让女性觉得特别的爽。但是这样对女性的身体也

2023-10-07
女人被暴躁C到高潮容易怀孕吗女性如何提高怀孕概率

女人被暴躁C到高潮容易怀孕吗?在两性的生活中，有时候把持不住高潮了，有些女性朋友就会问，被C到高潮的时候容易怀孕吗?对于备孕的女性朋友来说这种方式可行吗?如果只是想得到性快感是可以的，但是为了备孕，还是要再考虑下的。女人被暴躁C到高潮容易怀孕吗?有网络传闻，女性达到高潮时，男性射精可以提高女性怀

2023-09-21
夫妻是怎么配的种男女之间的配对方法

夫妻之间的配对是一件非常重要的事情。一个好的配对可以让夫妻之间的感情更加稳定和和谐。那么，夫妻是怎么配的呢?从以下四个方面来看。1. 性格相投性格相投是非常重要的。如果两个人的性格不合，很容易发生矛盾和冲突。在选择伴侣时，需要注意对方的性格是否与自己相投。如果两个人的性格相似，那么在相处过程

2023-06-03
夫妻过不下去五种表现有哪些？

三观不合，夫妻过不下去五种表现有哪些？第一：彻底死心，不再对对方抱有任何希望和幻想!人生最大的失望，莫过于死心，一旦女人对男人死心了，那么，她就不再对男人抱有任何幻想了，所有的希望彻底破灭，以前还吵架，对男人有要求，有需求，现在吵架都懒得去吵了，因为吵架，至少说明还在乎对方，现在直接成了

2023-03-01
夫妻长期分居谁更想出轨？

夫妻长期分居，一般都是男的先出轨，男人会寂寞，对女人需求较强，一旦出轨别的女人，再回头会很难。男人出轨一次，就会有第2次出轨，出轨后的男人忘不了其他女人，会冷落自己的老婆，最后弄的家不得安宁。所以夫妻千万别长期分居。在一定程度上，长期分居会增加出轨的风险。根据研究，长期分居与出轨之间存在着一定

2023-04-17
男朋友一晚弄了我5次正常吗男朋友一晚弄了我5次受不了了

男朋友32岁，性欲强烈，有时一晚5次，接着一周每晚两次，真的挺受不了的，男朋友一晚弄了我5次正常吗?男朋友性欲太强这个问题，对于很多女性来说都是一个非常困扰的问题。有的女性觉得自己的男友性欲太强，难以满足他的需求，有的则觉得男友太过于热情，让她们感到无法承受。那么男朋友性欲太强正常吗?下面我们来探讨一

2023-10-08
夫妻早晚离婚的征兆有哪些？

婚姻是一段需要双方共同努力维持的关系，但有时候夫妻之间可能会出现一些问题，这些问题如果不及时解决，可能会导致离婚的发生。以下是一些夫妻早晚离婚的征兆：1. 没有共同目标和愿景：夫妻没有共同的目标和愿景，或者他们的目标和愿景不一致，这可能会导致夫妻之间的分歧和矛盾。2. 没有沟通或者沟通不良：夫

2023-03-02
琴瑟和鸣是什么意思（琴瑟和鸣形容夫妻关系）

琴瑟和鸣是什么意思佳偶天成,琴瑟和鸣的意思是比喻甜蜜美满的爱情，珠联璧合，心有灵犀。指天意安排的美满的婚姻，形容人婚姻美满。琴瑟和鸣这个词语是出自《诗·小雅·棠棣》：“妻子好合，如鼓琴瑟。”意思是和妻子间情投意合，志趣相投，就好像琴和瑟之间共同合作演奏出美妙的音乐。好合，即相亲相爱的意思。

2023-01-15
夫妻之间晚上怎么增进感情？夫妻增进感情的4个方法

夫妻之间晚上怎么增进感情?1. 睡前半小时放下手机现在夫妻感情淡漠，很大的原因也是手机的锅。白天上班自己忙自己的，好不容易回家还要收拾屋子，教育孩子，终于等到回房有了独处时间，还背对背玩手机，困了就直接闭眼睡觉，你们夫妻哪里有时间交流感情。睡觉半小时培养夫妻感情的极好实际，若是每次躺上床

2023-06-01